קורס הקשתות גב ופתיחת הלב

תאריך חדש יפתח בקרוב
בינתיים אפשר להצטרף לקבוצת ווטאספ יעודית
למפגשים ושיתוף ידע
 

מנחות תנועה, מורות ליוגה, מתרגלות

 זה בשבילכן....

​

קורס העמקה של ארבעה מפגשים של שעתיים

​

במהלכם נלמד את - השיטה - שתביא אותך למקום עמוק ובטוח בכפיפות אחורה

חדש!
גישה לכל החיים למאגר תרגילים יעודי שמותאם לקורס ומכיל תרגילים בהתאמה למה שלמדנו בכל שיעור

סילבוס​

• שיטת בנדי קווין - שילוב של טכניקות מעולמות הקונטורשיין והיוגה

• הקשתות ברמה הרגשית וההוליסטית

• מדיטציות מעולמות המיינדפולס והתטא הילינג

• שימוש בעזרים - קיר, רצועה, משקולת, פרטנרים

• טכניקת נשימה תומכת

• אנטומיה בסיסית של עמוד השדרה 

• עבודה עם פרנטרית ותמיכה נכונה בסטודנטים שלכן

• מאגר תרגילים יעודי להקשתות גב שאיתו לתרגל ולהעמיק גם אחרי הקורס

איפה?​

סטודיו נחת, נמל יפו 

רציף העלייה השניה 22

​

מתי?​

ימים

ימי שני 

בין התאריכים

10/1 - 31/1

​

שעות:

לבחירתך שתי אופציות

בנדי בוקר 11-13 או

בנדי ערב 20-22 

שיעור 4

נשמנו, התקרקענו, התייצבנו, עכשיו הגיע הזמן להכניס את הכל לתוך ה flow הטבעי שלנו

נעמיק לתוך מנחים מורכבים ונעזר בכל הכלים שלמדנו ביחד

​

* עבודה עם קיר רצועה ומקל

* תמיכה בסטודנטים

שיעור 3

נעזר בקיר וברצועות ונעמיק אל תוך מגוון הקשתות בעמידה

​

* עבודה עם משקולות ופרטנרית

שיעור 2

אחרי שהטמענו את היסודות החשובים, אנחנו מוכנות להתחיל לצלול למנחים הקרובים לקרקע, ומתוך כך נוכל להעמיק ועם זאת לחוש בטחון ותמיכה

​

* עבודה עם רצועה ומקל

שיעור 1

נתרגל ונלמד את השיטה שתוביל ותנחה אותנו לכל סוגי ההקשתות, ​עבודה נכונה עם נשימה, תרגול איטי ועמוק שיהווה הבסיס המשותף שלנו, עליו נחזור שוב ושוב בכל מפגש.

אנטומיה בסיסית שתאפשר הבנה עמוקה יותר של האספקט הפיזי