IMG_0948_edited_edited.jpg
Bendy Queen (1)_edited.png

קורס הקשתות גב ופתיחת הלב

תאריך חדש יפתח בקרוב
בינתיים אפשר להצטרף לקבוצת ווטאספ יעודית
למפגשים ושיתוף ידע

 

מנחות תנועה, מורות ליוגה, מתרגלות

 זה בשבילכן....

קורס העמקה של ארבעה מפגשים של שעתיים

במהלכם נלמד את - השיטה - שתביא אותך למקום עמוק ובטוח בכפיפות אחורה

Simple Photo Spring Quote Instagram Post.png

חדש!
גישה לכל החיים למאגר תרגילים יעודי שמותאם לקורס ומכיל תרגילים בהתאמה למה שלמדנו בכל שיעור

Brown Natural Skincare Beauty Product Instagram Post (1).png

סילבוס

  • שיטת בנדי קווין - שילוב של טכניקות מעולמות הקונטורשיין והיוגה

  • הקשתות ברמה הרגשית וההוליסטית

  • מדיטציות מעולמות המיינדפולס והתטא הילינג

  • שימוש בעזרים - קיר, רצועה, משקולת, פרטנרים

  • טכניקת נשימה תומכת

  • אנטומיה בסיסית של עמוד השדרה 

  • עבודה עם פרנטרית ותמיכה נכונה בסטודנטים שלכן

  • מאגר תרגילים יעודי להקשתות גב שאיתו לתרגל ולהעמיק גם אחרי הקורס

איפה?

סטודיו נחת, נמל יפו 

רציף העלייה השניה 22

מתי?

ימים

ימי שני 

בין התאריכים

10/1 - 31/1

שעות:

לבחירתך שתי אופציות

בנדי בוקר 11-13 או

בנדי ערב 20-22 

IMG_0519.jpg

למי הקורס מתאים?

  • למורות ומנחות תנועה, שרוצות להעמיק את ההבנה וההכרה שלהן בכפיפות אחורה 

  • למתרגלות תנועה מנוסות מכל התחומים, גמישות יותר ופחות, שרוצות לקחת את התרגול שלהן צעד אחד קדימה

זורמת

שיעור 4

נשמנו, התקרקענו, התייצבנו, עכשיו הגיע הזמן להכניס את הכל לתוך ה flow הטבעי שלנו

נעמיק לתוך מנחים מורכבים ונעזר בכל הכלים שלמדנו ביחד

* עבודה עם קיר רצועה ומקל

* תמיכה בסטודנטים

יציבה

שיעור 3

נעזר בקיר וברצועות ונעמיק אל תוך מגוון הקשתות בעמידה

* עבודה עם משקולות ופרטנרית

מקורקעת

שיעור 2

אחרי שהטמענו את היסודות החשובים, אנחנו מוכנות להתחיל לצלול למנחים הקרובים לקרקע, ומתוך כך נוכל להעמיק ועם זאת לחוש בטחון ותמיכה

* עבודה עם רצועה ומקל

השיטה

שיעור 1

נתרגל ונלמד את השיטה שתוביל ותנחה אותנו לכל סוגי ההקשתות, ​עבודה נכונה עם נשימה, תרגול איטי ועמוק שיהווה הבסיס המשותף שלנו, עליו נחזור שוב ושוב בכל מפגש.

אנטומיה בסיסית שתאפשר הבנה עמוקה יותר של האספקט הפיזי 

עלות הקורס היא

720 ש״ח בלבד!

שכוללים 

* ארבעה מפגשים פרונטליים של שעתיים

סך הכל של שמונה שעות השתלמות  שיוקלטו ויהיה זמינים עבורך !

* תמיכה צמודה ממני, ומקבוצת מתרגלות נוספות, בקבוצת וואטספ יעודית לקורס

* מאגר תרגילים יעודי להקשתות גב! שתוכלי לתרגל ולהעמיק גם אחרי הקורס


 

תרגול הקשתות הוא הרבה מעבר לתרגול פיזי!

מתוך העבודה הרגשית והתנועה 

ככל שנעמיק יותר, נפתח, נגמיש

כך נבהיר לעצמנו שאנחנו יכולות!

נלמד

נסמוך על הידיים שידעו להחזיק אותנו

על הגב שידע להרים אותנו

ועל הנשימה שתדע לכוון אותנו

YogaStore_v1_45_edited.jpg
 
Bendy Queen (1)_edited.png

הרשמה והצטרפות

רוצה להתייעץ? נתקלת בבעיה בהרשמה? מוזמנת לדבר איתי

יוצרת ומנחת הקורס

קארין לחיאני

מפיקה ומייצרת מרחבי לב ותנועה,

מורה ליוגה, ומתכנתת

פיתחתי את הקורס בנדי קווין לאחר שחוויתי תסכול מהקשתות גב ומההיעדר מידע מעמיק בנושא.

בעקבות המחקר שלי הגעתי ללמוד אצלי המורה שלי, טליה סוטרה, איתה למדתי

* 200 שעות הוראת יוגה 

Love and all is coming - by Talia Sutra

* השתלמות 30 שעות העמקה להקשתות גב

ההשראה לשיטה שלי מגיעה מעולמות

ה contortion והיוגה.

את האהבה שלי לעולם התנועה התחלתי

אי שם בגיל 6,

ומאז הרומן הלך והעמיק, לתוך עולמות הריקוד הזוגי (בצ׳אטה), קונטקט, יוגה ואקסטטיק דאנס.​

מרחב תנועתי עבורי הוא מעבדה, מראה לחיי,

מרחב לעבודת רגשית ותודעתית

כפיפות אחרונה עבורי הן חגיגה

הן שמחה

הרפתקאה!

אני בתשוקה להעביר את השיטה שלי הלאה

לחבר עולמות של תנועה נשימה וטכניקה

ולצלול ביחד למסע קבוצתי :)

DSCF7701.jpg
  • Facebook
  • Instagram